Самое тяжелое в любом обучении — дисциплинировать себя. Вроде бы цель есть, материалы под рукой, но что-то внутри сопротивляется. Тяготит процесс, тянет на сериал, а домашка — как приговор. Хочется всё бросить и заняться чем угодно, только не делом.
Это нормально. Но чтобы довести обучение до конца, важно знать несколько принципов. Они простые, но без них обучение обычно буксует.
Оглавление:
Почему мотивация быстро заканчивается
Представим, что в какой-то момент вам захотелось перепрофилироваться, поэтому вы купили онлайн-курс, чтобы перенять опыт проверенного эксперnа и освоить конкретные навыки. Скорее всего, на это вас подтолкнул какой-то образ будущего — новая работа, повышение, признание.
На самом деле, не так важно, что вас смотивировало. Важно другое — вы покупаете курсы, чтобы достичь определенных целей, а не потому что влюблены в процесс обучения.
В начале пути нас подстёгивают эти образы — но очень скоро этого становится мало. Если внешняя мотивация не соотносится с нашими ценностями, мозг воспринимает обучение как что-то бессмысленное и затратное. Это прямой путь к саботажу.
Что делать? Найти внутреннюю опору и научиться получать удовольствие от процесса обучения, а не только от мечты о том, каким «я стану».
Решение 1: подключить внутренний голос
Новая работа, повышение, признание — это внешние цели, а иногда они даже не наши, а навязанные кем-то. Чтобы предпринимать конкретные шаги на пути к цели — важно подключить внутренние ориентиры. Перед покупкой курса обязательно проведите честный диалог с собой. Конкретная, осознанная и достижимая цель сделает процесс обучения устойчивым.
Решение 2: декомпозировать цели
Ставить большие цели важно. Но чтобы поддерживать мотивацию, также важно видеть промежуточные результаты. Поделите процесс обучения на маленькие части. Если программа обучения рассчитана на 5 месяцев, можно поставить микро-цели на каждый месяц. Такой подход подсветит прогресс и вдохновит идти дальше.
Решение 3: разрешить себе быть неидеальными
Перфекционизм помогает достигать результатов, но также он может мешать двигаться впер`д и доводить вас до усталости и раздражения. Установка «всё или ничего» тормозит обучение. Напоминайте себе, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. И если не получилось с первого раза, то получится со второго. Или с пятого. Но точно получится.
Решение 4: выделить достаточное количество времени на обучение
Мозгу нужно время на перестройку, и это нормально. Новая информация усваивается постепенно, поэтому не стоит себя торопить. Дайте себе время на адаптацию и не ставьте сразу высокую планку.
Также важно освободить время под обучение, то есть отказаться от чего-то, что раньше занимало ваше внимание. Просто так «найти свободный час» редко получается. Если не сократить количество других дел, рискуете потерять силы на обучение.
Решение 5: влиться в комьюнити
Дополнительная мотивация появляется, когда вы не одни на этом пути. Учиться в поддерживающей атмосфере проще — вы быстрее замечаете прогресс и чувствуете себя частью общего процесса. Вступайте в чаты с другими студентами, общайтесь с преподавателями, задавайте вопросы наставнику — это подстёгивает.
Оффтоп: мы записали бесплатный курс «Учись учиться». Он для тех, кто чувствует, что эффективность в обучении хромает
В курсе не будет лонгридов про мотивацию, успешный успех и тайм-менеджмент. Зато вы узнаете, какие цели реально помогают достичь желаемого, а какие — нет. Как обхитрить ленивый мозг, который не любит учиться регулярно. Разберетесь в плюсах и минусах всех видов обучения: от курсов до подкастов.
В конце пройдёте интерактивный блок, на котором окончательно выясните, как же все это применить в жизни.
English
Русский